But why? Why do they think saturated fat is going to clog our arteries and kill us? There are three parts to this hypothesis, and they go like this...
- Saturated fat in the diet increases the cholesterol levels in your blood
- High cholesterol in the blood is associated with heart disease
- So, high saturated fat intake leads to heart disease
Does eating saturated fat give you high cholesterol?
Most clinical trials are in agreement on this one. When participants are asked to eat more saturated fat, their cholesterol typically goes up. But these studies have one key limitation: their short duration. The typical clinical trial showing the saturated fat and blood cholesterol connection is only 2-13 weeks long (4). What happens in the long-term? While we don't have any controlled, clinical trials of this length, there has been plenty of prospective, observational research conducted. And even though research of this type usually takes a backseat to the more controlled trials, it comes in particularly handy here. Dr. Stephen Guyenet recently conducted a review of this type of research on his blog, Whole Health Source, citing eight such prospective studies (5). Of the eight, only one showed a connection between saturated fat intake and blood cholesterol, and that one connection was a weak one. In other words, people in the real world who eat a high saturated fat diet generally have the same cholesterol levels as those who eat a low saturated fat diet. This is clearly at odds with the clinical evidence showing that saturated fat causes a spike in blood cholesterol.
The likely truth is that saturated fat intake does increase blood cholesterol in the short term, but that this effect fades over time. Long term research indicates a minor increase at best, and quite possibly no relationship at all. This is consistent with what has been observed in several other animal species as well; why would humans be any different (6)? Yet the idea that saturated fat increases cholesterol is so engrained in the scientific community and the media that you're likely to get some weird looks at the very suggestion that it's not true. I know I have. But that doesn't make me wrong. I'm sticking to my guns. I do believe, however, that even though saturated fat doesn't ultimately affect total cholesterol, it alters the balance of HDL and LDL, as well as modulates LDL particle size. But that's more detail than I care to go into right now. Perhaps another time.
Does eating saturated fat increase your risk for heart disease?
Proponents of the aforementioned hypothesis will tell you that since saturated fat increases blood cholesterol, and high cholesterol leads to heart disease, then saturated fat obviously leads to heart disease. As we've seen already, the first part of that statement isn't true. And if you've read my past articles on cholesterol, then you know that the second part isn't quite right either. So that brings us to the third and final part (which ends up being sort of redundant since it crumbles by default along with the first two, but I will ask the question anyway; perhaps you're not fully convinced). Does saturated fat consumption increase your risk for heart disease?
No it does not. As my proof, I offer you a pair of well-done meta-analyses. A meta-analysis, for those of you who don't know, is a type of scientific study. Essentially, it is a study of studies. In other words, it looks at the data from several existing papers and pools them together to find the bigger picture. It is significantly more informative than any single study because it takes an (ideally) unbiased look at the data as a whole. My first meta-analysis was performed by Dr. Ronald Krauss and company. They took a look at 21 prospective epidemiological studies that had looked at this saturated fat and heart disease thing before (7). Out of the 347,747 subjects in all 21 studies combined, 11,006 of them developed coronary heart disease (CHD) or stroke. And I quote, "Intake of saturated fat was not associated with an increased risk of CHD, stroke, or CVD (cardiovascular disease)." I think that speaks for itself. On to my second meta-analysis. This one, which I think I've mentioned like ten times on this blog, was done by Dr. Dariush Mozaffarian and colleagues at Harvard (8). Although their study specifically targeted red meat and its relation to heart disease, stroke, and diabetes, it also has key implications for saturated fat consumption. Out of the 20 studies they chose to look at, consisting of 1,218,380 participants, they found a very significant link between processed red meats and chronic disease. There was no link, however, between unprocessed red meat and chronic disease, and this was irrespective of saturated fat content of the meat. So, to clarify my point, processed meats like the low-in-fat deli turkey were associated with higher rates of heart disease, stroke, and diabetes. But unprocessed meats like a not-low-in-fat rib-eye steak showed no connection. So then, the summation of a combined 41 studies, and 1,566,127 participants (FYI: that's more than the population of eleven U.S. states), shows no connection between saturated fat intake and heart disease.
Oh, and there's another piece of evidence that I've written about in the past. It's a completely observational look at saturated fat and heart disease in countries across Europe (9). It turns out, the seven European countries that eat the most saturated fat all have lower rates of heart disease than all seven of the countries that eat the least saturated fat. Sounds ass-backwards right? But it's real. Check it out.
Of course, no blog post of mine would ever be complete without the evolutionary biology view. The most up-to-date research on the diets of our hunter-gatherer ancestors, which constituted our diet as humans for over 99% of our existence, shows that we consumed 10-15% of our calories from saturated fat (10). Anything outside of that range would be considered to be the exception rather than the rule, and is likely to be discordant with the human genome. In contrast, the current USDA recommendations say to keep our intake of saturated fat below 10% of total calories. So I'm not saying you should base your diet on lard, but should you make a conscious effort to avoid saturated fat? Absolutely not. Incidentally, if you choose to eat real foods, like meat, fish, eggs, fruits, veggies, dairy, and potatoes, you'll likely end up with a saturated fat intake right around that 10-15% range.
And after all that, I must admit... I don't really like discussing saturated fat like this, as if it's all the same stuff. There are all different kinds: you've got beef fat, grass-fed beef fat, pork fat, chicken fat, milk fat, grass-fed milk fat, egg fat, coconut fat... hell, there's even saturated fat in vegetables, albeit in very small amounts. There are at least eight important saturated fatty acids found in food, and each of these food sources offers them in a varying proportions. It's almost useless, in my opinion, to assess saturated fat as a whole like I did in this article; I'd much rather look at one type at a time in a food-based fashion. We eat foods. We don't eat all saturated fats equally, and we don't eat individual fatty acids either. It only makes sense to study them the way we eat them. Next time on the blog, I'll do exactly that and focus on dairy fat. I know you're looking for a reason to spoon-feed yourself butter, so stay tuned!
Great post Burn! Can't wait to read the next on dairy fat! Keep up the great work.
ReplyDeleteМагазин питания для спорта, официальный портал которого доступен по адресу: SportsNutrition-24.Com, реализует широкий выбор спортивного питания, которые принесут пользу и заслуги как проф спортсменам, так и любителям. Интернет-магазин производит свою деятельность уже многие годы, предоставляя клиентам со всей Рф высококачественное питание для спорта, а также витамины и специальные препараты - Тестостероновые бустеры. Спортпит представляет собой категорию продуктов, которая призвана не только лишь сделать лучше спортивные заслуги, но и положительно влияет на здоровье организма. Схожее питание вводится в ежедневный рацион с целью получения микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и белков, а кроме этого многих других недостающих веществ. Не секрет, что организм спортсмена в процессе наращивания мышечной массы и адаптации к повышенным нагрузкам, остро нуждается в должном количестве полезных веществ. При всем этом, даже правильное питание и употребление растительной, а помимо этого животной пищи - не гарантирует того, что организм получил необходимые аминокислоты либо белки. Чего нельзя сказать о высококачественном спортивном питании. Об ассортименте товаров Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" продает качественную продукцию, которая прошла ряд проверок и получила сертификаты качества. Посетив магазин, клиенты могут найти себе товары из следующих категорий: - L-карнитинг (Л-карнитин) представляет собой вещество, родственное витамину B, синтез которого осуществляется в организме; - гейнеры, представляющие из себя, белково-углеводные смеси; - BCAA - средства, содержащие в собственном составе три важные аминокислоты, стимулирующие рост мышечной массы; - протеин - чистый белок, употреблять который можно в виде коктейлей; - всевозможные аминокислоты; - а также ряд прочих товаров (нитробустеры, жиросжигатели, особые препараты, хондропротекторы, бустеры гормона роста, тестобустеры и все остальное). Об оплате и доставке Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" предлагает огромное разнообразие товаров, которое в полной мере способно удовлетворить профессиональных и начинающих любителей спорта, включая любителей. Большой опыт позволил фирмы сделать связь с крупнейшими поставщиками и изготовителями спортивного питания, что позволило сделать ценовую политику гибкой, а цены - демократичными! К примеру, аминокислоты либо гейнер купить можно по стоимости, которая на 10-20% ниже, чем у конкурентов. Оплата возможна как наличным, так и безналичным расчетом. Магазин предлагает большой выбор методов оплаты, включая оплату разными электронными платежными системами, а помимо этого дебетовыми и кредитными картами. Главный кабинет организации расположен в Санкт-Петербурге, но доставка товаров осуществляется во все населенные пункты РФ. Кроме самовывоза, получить товар вы можете с помощью любой транспортной компании, выбрать которую каждый клиент может в индивидуальном порядке.
ReplyDeleteМагазин питания для спорта, официальный сайт которого доступен по адресу: SportsNutrition-24.Com, реализует огромный ассортимент товаров, которые принесут пользу и заслуги как профессиональным спортсменам, так и любителям. Интернет-магазин производит свою деятельность многие годы, предоставляя клиентам со всей России высококачественное питание для спорта, а кроме этого витамины и специальные препараты - https://sportsnutrition-24.com/dieticheskoe-pitanie/. Спортпит представляет собой категорию товаров, которая призвана не только лишь сделать лучше спортивные заслуги, но и положительно влияет на здоровье организма. Подобное питание вводится в повседневный рацион с целью получения микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и белков, а помимо этого многих других недостающих веществ. Не секрет, что организм спортсмена в процессе наращивания мышечной массы и адаптации к повышенным нагрузкам, остро нуждается в должном количестве полезных веществ. При всем этом, даже правильное питание и употребление растительной, а также животной пищи - не гарантирует того, что организм получил нужные аминокислоты либо белки. Чего нельзя сказать о качественном питании для спорта. Об ассортименте товаров Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" реализует качественную продукцию, которая прошла ряд проверок и получила сертификаты качества. Посетив магазин, заказчики могут получить себе товары из следующих категорий: - L-карнитинг (Л-карнитин) представляет собой вещество, родственное витамину B, синтез которого осуществляется в организме; - гейнеры, представляющие из себя, белково-углеводные смеси; - BCAA - средства, содержащие в собственном составе три важнейшие аминокислоты, стимулирующие рост мышечной массы; - протеин - чистый белок, употреблять который вы можете в виде коктейлей; - различные аминокислоты; - а также ряд прочих товаров (нитробустеры, жиросжигатели, специальные препараты, хондропротекторы, бустеры гормона роста, тестобустеры и все остальное). Об оплате и доставке Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" предлагает огромное разнообразие товаров, которое полностью способно удовлетворить проф и начинающих спортсменов, включая любителей. Большой опыт дозволил фирмы наладить связь с наикрупнейшими поставщиками и производителями питания для спорта, что позволило сделать политику цен гибкой, а цены - демократичными! Например, аминокислоты или гейнер приобрести вы можете по стоимости, которая на 10-20% ниже, чем у конкурентов. Оплата возможна как наличным, так и безналичным расчетом. Магазин предлагает огромный выбор методов оплаты, включая оплату различными электронными платежными системами, а помимо этого дебетовыми и кредитными картами. Главный кабинет фирмы размещен в Санкт-Петербурге, но доставка товаров осуществляется во все населенные пункты РФ. Кроме самовывоза, получить товар вы можете с помощью любой транспортной компании, выбрать которую каждый клиент может в личном порядке.
ReplyDeleteПортал Mostbethit.net предлагает посетителям ближе познакомиться с одноименной БК. Интернет-ресурс посвящен описанию главных преимуществ конторы. На проекте гости узнают другие важные моменты - Мостбет бонусы. Букмекерская контора для продвижения зеркальных ссылок использует партнерские сайты. Одним из таких ресурсов стал описываемый проект. На страницах портала посетители найдут: - ссылки на зеркала букмекера; - описание БК; - правила работы с конторой; - особенности бонусной политики; - действующие промокоды; - описание способов пополнения баланса; - анализ отзывов о букмекере; - консультации для создания аккаунта. Проект предлагает детализированный «разбор» оператора ставок. Регистрация для использования не нужна. Посетитель может свободно переходить по разделам, получать информацию. Языковая доступность - плюс интернет-сайта. Русская версия раскрывается по умолчанию. Гость может установить любой из 23 доступных языков. Описания на портале детальные. Создатели постарались отметить каждый аспект. Для улучшения пользовательского восприятия тексты снабжены снимками экрана. Информативность максимальная. Предложенные на проекте ссылки направят игроков на действующее зеркало БК. Это обеспечивает круглосуточный доступ к конторе. Об использовании VPN и прочих способов обхода санкций Роскомнадзора удается забыть. Ссылки на дублирующий сайт Мостбет предложены на каждой странице сайта. Долго находить действующие адреса не придется. Разработчики выпустили мобильную версию интернет-сайта. Проект оптимизирован под гаджеты с разной диагональю дисплея. Воспользоваться ресурсом комфортно со смартфонов и планшетов. Портал не предлагает спортивных ставок и других азартных развлечений. Закрыть интернет-сайт регулятор не может. В итоге ресурс обеспечивает круглосуточный доступ к БК.
ReplyDeleteНаш онлайн-кинотеатр предлагает своим зрителям окунуться в мир интересных турецких телесериалов. Портал предлагает широкий каталог многосерийных кинофильмов на любой вкус, а главное, они все имеют русское озвучивание. Мы регулярно пополняем медиатеку, для того чтобы нашему гостю не приходилось находить новинки на сторонних ресурсах - турецкие сериалы онлайн на русском языке. Что предлагает онлайн-кинотеатр своим гостям? - Полное отсутствие рекламы. Ничего не сможет отвлечь от игры любимых актеров! - Постоянные обновления каталога. Теперь вы не пропустите новинки турецкого кинематографа! - Высококачественное озвучивание - долой русско-турецкий словарь! - Возможность смотреть киносериалы на всевозможных устройствах. Дорога на работу теперь станет увлекательной и интересной! - Удобство просмотра. Наш видеопроигрыватель может остановить только низкая скорость интернет-соединения. Портал турецких сериалов создан специально для тех, кто всегда находится в поиске ресурсов, позволяющих смотреть иностранные многосерийные фильмы без ограничений. Сейчас в вашем распоряжении неограниченное количество кинофильмов с хорошим качеством изображения и русским переводом. Начать просмотр можно любому посетителю онлайн-сайта без каких-либо ограничений. Но мы все таки рекомендуем вам пройти минутную регистрацию - это позволит вам создавать закладки, оставлять комменты и дискуссировать просмотренные картины с другими пользователями портала. А в случае если вы только начали знакомство с турецкими сериалами, сделать выбор в пользу той либо иной киноленты поможет краткая аннотация. Погрузится в мир головокружительной любви, трагических встреч, кровопролитной вражды и небезопасных игр с самой судьбой поможет наш онлайн-кинотеатр сериалов из Турции. Приятного просмотра и положительных эмоций!
ReplyDeleteНаш сайт рассказывает о новостях бокса и ММА. Читатель узнает о ближайших и прошедших боях - новости мма и бокса. Специалисты делятся своими прогнозами на ближайшие действия, проводят разбор окончившихся поединков. Вы можете прочитать интервью со знаменитыми бойцами и их тренерами. Анонсы ММА, бокса Все предстоящие и прошедшие бои освещаются с подробным разбором, анализом и комментариями спортивных профессионалов. Подписавшись на Octagon, вы будете в курсе всех событий в области боевых искусств. Самые достойные внимания, запоминающиеся бои без правил в нашем видеоконтенте. Ознакомьтесь с выводами, разбором захватывающих моментов поединков. События, расписание, видео В разделе указано расписание предстоящих боев. Даты, время начала боя можно посмотреть на интернет-сайте. Предлагается просмотр видео самых интересных моментов схваток. Кто не желает заниматься скучным чтением, может изучить видео прогноз. Легкая, юмористическая подача инфы очень просто воспринимается и усваивается у подписчиков. Видеоряд постоянно обновляется, предлагается только качественный контент. Биографии, рейтинги боксеров Предоставлены подробные биографии знаменитостей, рейтинг UFC. Вы узнаете, каким был путь героя к покорению Олимпа. Приводятся все весовые показатели любителей спорта. Предоставляется информация о самочувствии боксера до и после поединка. Проводится разборка стиля и техники бойцов. Octagon.express предлагает только полностью достоверную информацию. На нашем портале вы ознакомитесь и узнаете о всех тонкостях смешанных боевых искусств. Точные прогнозы, достоверные рейтинги - наше главное кредо. Подписавшись на Telegram канал, вы будете в курсе всех новостей боевых искусств. Все последние бои UFC не ускользнут от вас.
ReplyDeleteСтавки на спорт с каждым днем становятся все популярнее. У беттеров (игроков на ставках) из Узбекистана появилась возможность делать ставки в национальной валюте на портале - Мостбет ставки в Белорусии. При регистрации в этой букмекерской конторе пользователь выбирает игровую валюту - узбекский сум, русский рубль, доллар или евро. Всего доступно 19 валют! Играть на интернет-сайте смогут не только жители Узбекистана, ресурс переведен на 25 языков. Ставки на спорт На сайте Мостбет можно сделать ставки на все ключевые события мира спорта - футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, теннис и прочие, включая зимние виды спорта, легкую атлетику и единоборства. Для того, что бы делать ставки необходимо пройти процедуру регистрации, которая займет не более 5 минут. Для гостей этой букмекерской конторы доступны ставки до матча (прематч) и в режиме реального времени (Live). Казино В Мостбет можно так же сыграть в азартные игры - карты, рулетку и слоты (игровые автоматы с вращающимися барабанами). Слотов очень много - на любой вкус, от классических вишенок-клубничек до современного софта с несколькими игровыми полями и бонусными раундами. На Мостбет у игроков единый счет для ставок и для казино. Приложение на портале Мостбет вы можете скачать приложение для игры с мобильных устройств - планшетов и телефонов под управлением операционной системы Андроид и iOS. Ссылка для скачивания этих программ находится в самом верху главной странички. На портале вы можете подробно ознакомится с отзывами игроков. В случае если имеется проблема со входом на интернет-сайт, то в разделе «Зеркало» вы можете можете узнать об альтернативных способах входа, в случае блокировки ресурса. Для связи с гостями работает онлайн чат, в каком вы можете задать любой интересующий вопрос техническим консультантам букмекерской конторы.
ReplyDeleteСтавки на спорт с каждым днем становятся все популярнее. У беттеров (игроков на ставках) из Узбекистана появилась возможность делать ставки в государственной валюте на сайте - Мостбет ставки в Казахстане. При регистрации в этой букмекерской конторе гость выбирает игровую валюту - узбекский сум, российский рубль, доллар или евро. Всего доступно 19 валют! Играть на интернет-сайте сумеют не только жители Узбекистана, ресурс переведен на 25 языков. Ставки на спорт На интернет-сайте Мостбет можно сделать ставки на все главные события мира спорта - футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, теннис и другие, включая зимние виды спорта, легкую атлетику и единоборства. Для того, что бы делать ставки требуется пройти функцию регистрации, которая займет менее 5 минут. Для гостей этой букмекерской конторы доступны ставки до матча (прематч) и в режиме реального времени (Live). Казино В Мостбет можно так же сыграть в азартные игры - карты, рулетку и слоты (игровые автоматы с вращающимися барабанами). Слотов очень много - на любой вкус, от традиционных вишенок-клубничек до современного софта с несколькими игровыми полями и бонусными раундами. На Мостбет у игроков единый счет для ставок и для казино. Приложение на сайте Мостбет можно скачать приложение для игры с мобильных устройств - планшетов и телефонов под управлением операционной системы Андроид и iOS. Ссылка для скачивания этих программ находится в самом верху главной странички. На интернет-сайте вы можете внимательно ознакомиться с отзывами игроков. Если есть проблема со входом на портал, то в разделе «Зеркало» вы можете выяснить об других способах входа, в случае блокировки ресурса. Для связи с гостями действует онлайн чат, в каком вы можете задать любой интересующий вопрос техническим консультантам букмекерской конторы.
ReplyDeleteСтавки на спорт с каждым днем становятся все популярнее. У беттеров (игроков на ставках) из Узбекистана появилась возможность делать ставки в государственной валюте на сайте - Мостбет ставки в Армении. При регистрации в этой букмекерской конторе пользователь выбирает игровую валюту - узбекский сум, российский рубль, доллар или евро. Всего доступно 19 валют! Играть на веб-сайте смогут не только жители Узбекистана, ресурс переведен на 25 языков. Ставки на спорт На сайте Мостбет можно сделать ставки на все ключевые события мира спорта - футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, теннис и прочие, включая зимние виды спорта, легкую атлетику и единоборства. Для того, что бы делать ставки требуется пройти функцию регистрации, которая займет менее 5 минут. Для клиентов этой букмекерской конторы доступны ставки до матча (прематч) и в режиме реального времени (Live). Казино В Мостбет можно так же сыграть в азартные игры - карты, рулетку и слоты (игровые автоматы с вращающимися барабанами). Слотов очень много - на любой вкус, от классических вишенок-клубничек до современного софта с несколькими игровыми полями и бонусными раундами. На Мостбет у игроков единый счет для ставок и для казино. Приложение на портале Мостбет можно загрузить приложение для игры с мобильных устройств - планшетов и смартфонов под управлением операционной системы Андроид и iOS. Ссылка для скачивания этих программ имеется в самом верху главной странички. На интернет-сайте можно внимательно ознакомиться с отзывами игроков. Если есть проблема со входом на портал, то в разделе «Зеркало» можно узнать об других методах входа, в случае блокировки ресурса. Для связи с пользователями действует онлайн чат, в котором можно задать любой интересующий вопрос техническим консультантам букмекерской конторы.
ReplyDeleteИнтернет-сайт казино Супер Слотс представляет собой хорошее сочетание удобства и функционала. Любой из разделов оснащен опциями, которые будут понятны и полезны любому гостю - https://superslotsblog.net. Интернет-сайт предлагает пройти несложную и быструю регистрацию. Это можно сделать 3-мя способами: с помощью аккаунта в социальных сетях, номера телефона или электронной почты. После регистрации открывается кошелек для пополнения денежных средств и весь набор слотов. Говоря о доступных слотах, необходимо отметить богатую коллекцию сайта. Она часто обновляется и включает в себя как классические слоты, так и новинки игровой индустрии с необыкновенными правилами. Количество слотов на портале превосходит 200 штук. На портале показан сектор с широкой линейкой бонусов. К ним относятся депозитные и бездепозитные призы. Депозитные отличаются различными предложениям в форматах приветствия, кэшбека, турниров и розыгрышей. Бездепозитные призы находятся фриспинами, которые игроки получают благодаря промокодам. Промокоды, в свою очередь, это бесплатное поощрение от онлайн-сайта. Они даются бесплатно как новым, так и старым игрокам. Их раздача связана с особыми датами, открытием новейших слотов или крупными турнирами. С помощью промокодов пользователи получают все виды бонусов, представленные на веб-сайте. Более того, интернет-сайт предлагает установить официальное приложение. В соответствующем разделе вы можете изучить мобильную версию, не уступающую в функционале компьютерной. Стоит упомянуть, что для обеих версий одинаково качественно работает служба саппорта. Веб-сайт казино информативен и грамотно спроектирован. Он предлагает огромное количество функций и услуг, которые вы можете без труда получить в несколько кликов. Тут каждый игрок становится счастливым пользователем.
ReplyDeleteRetivabet - наиболее перспективный и подходящий букмекерский портал - Ретивабет сделать ставку на спорт. На веб-сайте можно подобрать разнообразные виды развлечений на любой вкус: казино, букмекерские ставки, игры. Если вы любитель казино, здесь для вас предусмотрено все необходимое. Легкий доступ к игровым слотам, карточным играм и рулетке, а помимо этого возможность поучаствовать в турнире. Главная задача турнира - вырваться на лидирующие позиции в турнирной таблице, потому что крупный призовой фонд будет разделен между первыми тридцатью победителями. И чем выше ваша позиция в таблице, тем больший кусок пирога вам достанется. Для ценителей спорта Retivabet предлагает обширный спектр ставок. Здесь представлены не только всемирно известные чемпионаты и команды, но и новички из разных лиг и стран, что делает результат еще более волнительным и интересным. Футбол, баскетбол, хоккей, теннис, снукер, дартс, скачки, гонки и многое другое, на чем можно заработать хорошие деньги. Выбор за вами. Киберспорт также стал неотъемлемой частью букмекерской компании. Теперь клиент может делать ставки не только на Пре-Матчи, но и на игры в режиме онлайн, в любое время дня и ночи. Для того, чтобы стать клиентом огромной семьи Revitabet, нужно пройти регистрацию на интернет-сайте Retivabet.net. Это не займет более десяти минут, после чего новый клиент получает бонусы от компании, которыми в последствие, может пользоваться на свое усмотрение. Виды бонусов: - Приветственные; - Кешбэк с сумы ставок; - Бонус за серию проигрышей; - Экспресс бонус. Пополнение счета возможно разными вариантами, что делает это максимально удобным для клиентов. Вы можете использовать для пополнения и вывода средств банковские карты, мобильные платежи, интернет банкинг. Никаких комиссий со стороны букмекерской компании, и даже приятные бонусы за пополнения. Никаких подводных камней, только прозрачно чистое и выгодное развлечение!
ReplyDeleteВ последние годы популярность зарубежных телесериалов и полнометражных кинофильмов бьет все рейтинги. Но где их вы можете посмотреть? В интернете много онлайн-кинотеатров, которые предлагают просмотр увлекательных киноработ от зарубежных кинокомпаний - смотреть турецкие сериалы на русском языке онлайн. Огромный выбор на любой вкус Но в особенности комфортно смотреть зарубежные киносериалы и фильмы на портале Turksezon.net. На этой платформе представлена большущая подборка самых популярных сегодня фильмов. На площадке можно бесплатно смотреть разнообразные проекты: - турецкие; - колумбийские; - индийские; - бразильские. Все зарубежные проекты на площадке идут на российском языке. Привлекательно не только хорошее качество перевода, но и высочайшее разрешение. Многие сериалы и полнометражное кино на веб-сайте идут в формате 720 HD. Обширное разнообразие зарубежных кинофильмов - одна из особенностей онлайн-кинотеатра. На сайте представлены киносериалы и полнометражное кино в самых разных жанрах. Тут непременно найдутся интересные проекты для ценителей драм, фэнтези, боевиков, комедий. Есть множество криминальных, исторических, семейных и военных киноработ. В соответствующих рубриках расположены актуальные детективы, триллеры, мелодрамы. Фантастическое кино, в том числе киносериалы, можно получить в отдельном блоке. Такое ранжирование по жанрам очень удобно для выбора подходящего фильма. Удобство поиска увлекательных фильмов Еще одна особенность онлайн-кинотеатра заключается в удобстве поиска интересного кинофильма. Каждый пользователь может подобрать кино, которое выпущено в определенный период. На сайте в отдельных блоках находятся проекты, выпущенные с 2016 до 2022 годы соответственно. К каждому фильму на площадке идет маленькое, но вместительное описание. Благодаря ему каждый гость сумеет выбрать именно тот проект, что ему наиболее интересен.
ReplyDeleteRetivabet - максимально перспективный и комфортный букмекерский интернет-сайт - Retivabet казино играть на деньги. На веб-сайте можно найти разнообразные виды развлечений на любой вкус: казино, букмекерские ставки, игры. Если вы любитель казино, здесь для вас предусмотрено все необходимое. Легкий доступ к игровым слотам, карточным играм и рулетке, а помимо этого возможность поучаствовать в турнире. Главная задача турнира - вырваться на лидирующие позиции в турнирной таблице, потому что крупный призовой фонд будет разделен между первыми тридцатью победителями. И чем выше ваша позиция в таблице, тем больший кусок пирога вам достанется. Для ценителей спорта Retivabet предлагает большой спектр ставок. Тут представлены не только всемирно популярные чемпионаты и команды, но и новички из разных лиг и стран, что делает результат еще более волнительным и интересным. Футбол, баскетбол, хоккей, теннис, снукер, дартс, скачки, гонки и многое другое, на чем вы можете заработать хорошие деньги. Выбор за вами. Киберспорт кроме этого стал неотъемлемой частью букмекерской компании. Теперь клиент может делать ставки не только на Пре-Матчи, но и на игры в режиме онлайн, в любое время дня и ночи. Для того, чтобы стать клиентом огромной семьи Revitabet, необходимо пройти регистрацию на сайте Retivabet.net. Это не займет более десяти минут, после чего новый клиент получает бонусы от фирмы, которыми в последствие, может пользоваться на свое усмотрение. Виды бонусов: - Приветственные; - Кешбэк с сумы ставок; - Бонус за серию проигрышей; - Экспресс бонус. Пополнение счета возможно разными способами, что делает это максимально удобным для клиентов. Вы можете использовать для пополнения и вывода средств банковские карты, мобильные платежи, интернет банкинг. Никаких комиссий со стороны букмекерской компании, и даже приятные бонусы за пополнения. Никаких подводных камней, только прозрачно чистое и выгодное развлечение!
ReplyDeleteКаждый год у людей которых есть проблемы со зрением, становится все больше и больше. Очки - наиболее нужный и надежный способ коррекции зрения - диагностика глаз. На сайте компании ROCKINGLOOK вы можете заказать высококачественные оправы и линзы для очков по небольшой стоимости.
ReplyDeleteБольшинство пользователей Инстаграма хотели бы добавить количество подписчиков, просмотров, комментариев и лайков. Самым быстрым способом может стать накрутка за деньги, именно такие услуги предлагают на веб-сайте Krutiminst.ru - инстаграм накрутка
ReplyDeleteскачать бесплатно игру мадагаскар 3
ReplyDeleteБонусы и поощрений в БК 1хбет существенно повышает привлекательность компании в глазах игроков. Весьма выгодные предложения доступны и новеньким, и пользователям, уже имеющим опыт работы на платформе. В числе впечатляющего набора бонусной программы очень легко потеряться. Каждый промокод 1хбет обеспечивает право на определенные преференции - промокод при регистрации 1xbet.
ReplyDeleteВ 2023 году промокод 1хбет предоставляющий максимальный бонус - 1XFREE777. Бонусные деньги начисляются автоматически на отдельный счет и их сразу вы можете использовать для игры - промокод 1xbet на сегодня.
ReplyDelete